Hanteln und Flasche auf der Laufstrecke. Sportgerät und Ausrüstung. Hanteln auf der Rennstrecke im Stadion. Flüssigkeitszufuhr nach dem Fitnesstraining. gesunder, ausgewogener Lebensstil. Aufrechterhaltung des Wasserhaushalts im Körper während des Trainings.